아이가 숙면을 취할 수 있도록 도움을 주는 것들은 많은데요 그 중에서도 아이의 정서적 안정에 도움을 주는 스킨십이 제일 좋겠죠?
오늘 우리 딸래미 역시나 잠투정의 끝을 보여주더군요...ㅡㅡ;
마사지를 제대로 배운적은 없지만 그냥 아무렇게나 조물조물 거리다 옆으로 누운 상태에서 등을 쓰윽 쓰윽 스다듬으니 편안해 하는 것 같았어요.^^
재워놓고 나서 책을 좀 찾아봤어요...
이런 내용이 있네요
잠들기 전 마사지는 다른 때와 달리 발부터 시작해 몸의 위쪽으로 올라간다. 발에는 정맥류가 몰려 있어 림프의 순환을 원활하게 해주기 때문이다. 마사지를 할 때는 실내를 따뜻하게 하고 잔잔한 음악을 틀어 놓는다. 아로마 또는 오일을 이용하는 것도 좋다. 마사지 시간은 5분 정도가 적당하다.
[얼굴] 엄지 손가락을 아기 눈썹 안쪽부터 눈썹을 따라 바깥쪽으로 스마일을 만들며 마사지한다.
[가슴] 양 손을 가슴 중앙에 놓고 오른쪽 손을 아기 오른쪽 어깨쪽으로 밀어내듯 쓰다듬어 준 후 다시 중앙으로 돌아온 뒤, 반대쪽 손도 반복해 준다.
[팔] 아기 팔을 손바닥으로 왔다갔다 하며 돌리듯이 비벼준다.
[배] 양 손의 바깥쪽을 이용해 모래를 쓸어 내는 것처럼 위에서 아래로 한손씩 번갈아 가며 아기으 배를 마사지 한다.
[등] 손가락 끝을 한곳으로 모아 아기의 척추는 건드리지 말고 척추의 마디마디와 그 주변을 살짝 눌러 주면서 동글동글 작은 원을 그려 주며 조심스럽게 마사지한다.
책에 없는 내용을 좀 더 정리하자면
발 마사지는 발가락부터 지긋이 하나하나 눌러주면서 발바닥 전체를 꾹꾹 눌러주는 방법으로 하면되구요... 다리는 허벅지에서 종아리 쪽으로 손바닥전체로 스윽스윽 쓸어내려주는 방법으로 마사지 하시면 됩니다.
발목이나 무릎쪽을 가볍게 만져주시는 방법이 있는데 이것은 아기 성장판을 자극해 성장에 도움을 준다고 합니다.
무엇보다 엄마의 사랑이 전달될 수 있도록 아이와 눈을 마주치며 부드러운 목소리로 대화도 하고 노래도 불러주며 마사지 해준다면 방법은 크게 상관없는 듯 합니다.
재워놓으면 계속 깨던 녀석이 오늘은 잘 자고 있네요. 아무래도 마사지 덕인것 같습니다.
이대로 아침까지 잘 자고 일어나길 바라는 마음이예요...>.<
오늘 우리 딸래미 역시나 잠투정의 끝을 보여주더군요...ㅡㅡ;
마사지를 제대로 배운적은 없지만 그냥 아무렇게나 조물조물 거리다 옆으로 누운 상태에서 등을 쓰윽 쓰윽 스다듬으니 편안해 하는 것 같았어요.^^
재워놓고 나서 책을 좀 찾아봤어요...
이런 내용이 있네요
잠들기 전 마사지는 다른 때와 달리 발부터 시작해 몸의 위쪽으로 올라간다. 발에는 정맥류가 몰려 있어 림프의 순환을 원활하게 해주기 때문이다. 마사지를 할 때는 실내를 따뜻하게 하고 잔잔한 음악을 틀어 놓는다. 아로마 또는 오일을 이용하는 것도 좋다. 마사지 시간은 5분 정도가 적당하다.
[얼굴] 엄지 손가락을 아기 눈썹 안쪽부터 눈썹을 따라 바깥쪽으로 스마일을 만들며 마사지한다.
[가슴] 양 손을 가슴 중앙에 놓고 오른쪽 손을 아기 오른쪽 어깨쪽으로 밀어내듯 쓰다듬어 준 후 다시 중앙으로 돌아온 뒤, 반대쪽 손도 반복해 준다.
[팔] 아기 팔을 손바닥으로 왔다갔다 하며 돌리듯이 비벼준다.
[배] 양 손의 바깥쪽을 이용해 모래를 쓸어 내는 것처럼 위에서 아래로 한손씩 번갈아 가며 아기으 배를 마사지 한다.
[등] 손가락 끝을 한곳으로 모아 아기의 척추는 건드리지 말고 척추의 마디마디와 그 주변을 살짝 눌러 주면서 동글동글 작은 원을 그려 주며 조심스럽게 마사지한다.
책에 없는 내용을 좀 더 정리하자면
발 마사지는 발가락부터 지긋이 하나하나 눌러주면서 발바닥 전체를 꾹꾹 눌러주는 방법으로 하면되구요... 다리는 허벅지에서 종아리 쪽으로 손바닥전체로 스윽스윽 쓸어내려주는 방법으로 마사지 하시면 됩니다.
발목이나 무릎쪽을 가볍게 만져주시는 방법이 있는데 이것은 아기 성장판을 자극해 성장에 도움을 준다고 합니다.
무엇보다 엄마의 사랑이 전달될 수 있도록 아이와 눈을 마주치며 부드러운 목소리로 대화도 하고 노래도 불러주며 마사지 해준다면 방법은 크게 상관없는 듯 합니다.
재워놓으면 계속 깨던 녀석이 오늘은 잘 자고 있네요. 아무래도 마사지 덕인것 같습니다.
이대로 아침까지 잘 자고 일어나길 바라는 마음이예요...>.<
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